25.11.2021      17      0
 

Польза физической активности


Мы знаем, что оставаться активным — один из лучших способов сохранить здоровье нашего тела. Но знаете ли вы, что он также может улучшить ваше общее самочувствие и качество жизни?

Вот лишь несколько способов, которыми физическая активность может помочь вам почувствовать себя лучше, лучше выглядеть и жить лучше.

Регулярная физическая активность https://www.vitamarg.com/health/sport/10679-zachem-nuzhna-fizicheskaya-nagruzka снимает стресс, беспокойство, депрессию и гнев. Вы знаете, что «хорошее ощущение» возникает после физических упражнений? Думайте об этом как о таблетке счастья без побочных эффектов! Большинство людей замечают, что со временем они чувствуют себя лучше, поскольку физическая активность становится регулярной частью их жизни.


Это поддерживает вашу физическую форму.
Без регулярной активности ваше тело постепенно теряет свою силу, выносливость и способность нормально функционировать. Это похоже на старую поговорку: вы не перестаете стареть, вы стареете, прекращая двигаться. Физические упражнения увеличивают мышечную силу, что, в свою очередь, увеличивает вашу способность выполнять другие физические упражнения.

Вставай, когда ешь яблоко в день! Чрезмерное сидение и другие малоподвижные действия могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Одно исследование показало, что взрослые, которые смотрят телевизор более 4 часов в день, имеют на 80% более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Более активный образ жизни может помочь вам:

понизить артериальное давление
повысить уровень хорошего холестерина
улучшить кровоток (кровообращение)
держи свой вес под контролем
предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу
Все это может привести к меньшим медицинским расходам, вмешательствам и лекарствам в дальнейшей жизни!

Физически активные люди со здоровым весом живут примерно на семь лет дольше, чем неактивные и страдающие ожирением. И что важно, эти дополнительные годы, как правило, более здоровые! Сохранение активности помогает отсрочить или предотвратить хронические заболевания и заболевания, связанные со старением. Таким образом, активные взрослые дольше сохраняют качество жизни и независимость с возрастом.

Вот некоторые другие преимущества, которые вы можете получить при регулярной физической активности:
Помогает бросить курить и отказаться от табака.
Повышает уровень вашей энергии, чтобы вы могли успевать больше.
Помогает справиться со стрессом и напряжением.
Способствует позитивному настрою и мировоззрению.
Помогает быстрее заснуть и крепче заснуть.
Повышает вашу самооценку и уверенность в себе.
Помогает проводить больше времени на свежем воздухе.

 


Об авторе: Кирилл

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выбор элитной квартиры

Квартиры класса «элит» http://shoptrip.ru/elitnaya-kvartira-kakaya-ona-sovety-po-vyboru-elitnoj-nedvizhimosti-vo-vtorichke-v-moskve/ являются отдельной...

Лечение наркозависимости и алкоголизма

Часто самое сложное в лечении зависимости — это начать процесс лечения на профессиональном уровне в...

Маски для ваших рук

Бархатная кожа рук, хороший маникюр привлекает внимание и придает женщине уверенность. Кожа на кистях имеет...

Напишите мне